En un mundo donde las pantallas, los deberes y el ritmo diario dejan cada vez menos espacio para moverse, muchos niños están perdiendo algo esencial: el juego activo. El sedentarismo infantil es uno de los grandes desafíos actuales para madres, padres y educadores, y sus efectos pueden ir mucho más allá de lo físico.
En Urban Planet creemos que la actividad física en niños debe ser sinónimo de diversión. Por eso, nuestras zonas de salto están pensadas para que se activen sin que lo vean como una obligación. Saltar no es solo jugar: también es cuidarse, crecer y liberar energía. Te contamos cómo el ejercicio en trampolín puede ser un gran aliado para romper con el sedentarismo… ¡y pasarlo en grande!
¿Qué entendemos como sedentarismo infantil y por qué nos preocupa?
El sedentarismo infantil es el exceso de tiempo en reposo, especialmente frente a pantallas, con poco o nulo movimiento físico.
Según la OMS, los niños y niñas deberían realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa, y sin embargo, cada vez más pasan largas horas sentados: en el cole, en casa haciendo deberes o frente a móviles, tablets y consolas.
De hecho, la Gasol Foundation en su Estudio Pasos evalúa los estilos de vida y la salud de las niñas, niños y adolescentes españoles de 8 a 16 años y sus familias, y declara que vivimos una época donde el 33,4 % de ellos presenta sobrepeso u obesidad, realidad que se agrava en el caso del género masculino, la población de menor edad y la de menor nivel socioeconómico. Y es que el estudio arrojaba que 6 de cada 10 menores superaba las horas recomendadas de uso de pantallas entre semana, mientras que 8 de cada 10 superaba la recomendación el fin de semana, reduciendo en 23 minutos al día el promedio de tiempo dedicado a la actividad física moderada o vigorosa.
¿El resultado? Aumentan los riesgos de obesidad, problemas posturales, dificultades de atención, alteraciones en el sueño y falta de socialización.
Y aquí viene la buena noticia: ¡estamos a tiempo de cambiarlo!
Trampolines: una forma de moverse que no parece "ejercicio"
Un estudio de la NASA (sí, sí, la NASA) ya lo decía: hacer ejercicio en trampolín puede ser hasta un 68% más eficaz que correr.
En una sesión de salto de 30 minutos puedes llegar a quemar entre 250 y 400 calorías, dependiendo de la intensidad y tu peso. Y lo mejor: ni te das cuenta. Porque mientras estás intentando cruzar el circuito ninja, esquivar el péndulo o ganarle a tus amigos en el muro interactivo, lo único que piensas es… “¿otra ronda?”.
Muuuuucho más que ejercicio: beneficios emocionales y sociales
Además del impacto físico, la actividad física en niños tiene beneficios que se notan en casa, en clase y en su bienestar general:
Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
Refuerza la autoestima al superar retos nuevos.
Fomenta el trabajo en equipo y el respeto a los demás.
Mejora la concentración y la calidad del sueño.
En resumen: un niño que se mueve, es un niño más feliz y equilibrado.
¿Cómo integrar el salto en su rutina?
No hace falta complicarse. Basta con que el movimiento sea parte de su ocio. Una tarde en Urban Planet puede ser el complemento perfecto a su semana: ya sea como premio, como plan familiar o incluso como parte de una rutina más activa.
Y si buscas una opción para que puedan venir a saltar todas las veces que quieran, te recomendamos echar un vistazo a Unlimited Jump, nuestro pase mensual con acceso de 2 horas diarias a tu parque favorito. Así, la actividad física se convierte en un hábito divertido, flexible y accesible para toda la familia.
Además, contamos con bonos de salto, cumpleaños, visitas escolares, y academia de salto y muchas más experiencias para que moverse se convierta en costumbre y diversión a partes iguales.
Pongamos fin al sedentarismo infantil, ¡saltando!
Combatir el sedentarismo no tiene por qué ser una lucha. En Urban Planet creemos en el poder del juego para transformar hábitos, y el trampolín es nuestra herramienta estrella.
Cada salto es un paso hacia una vida más activa, más sana y más feliz. Y lo mejor: ellos no lo verán como un esfuerzo, sino como el mejor plan del día.
👉 ¿Nos ayudas a mover el mundo, empezando por ellos? Te esperamos en Urban Planet para combatir juntos el sedentarismo, un salto a la vez.
